每個人能應付的程度都不同，適量的運動能令人愉快，但太多運動又會有反效果，所以很多職業運動員都有心理𥕞礙。

日復日的鍛練、受傷、外界的期望期望、社交媒體、協會的對待、高水平競技、抄襲其他人的訓練方式等等都是運動員患上憂鬱的原因，尤其是頂尖運動員。他們長期活在鎂光燈下，背負無數人的期望，但當一個人只能滿足他人期望而不能活出自己的意義時，心理健康自然會受到影響。

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運動過度可引致皮質醇上升，誘發"戰鬥或逃跑反應"，影響睡眠質素。長時間的訓練之後，累透了卻沒法好好睡一覺補充體力，漸漸就會失去動力。了解你的荷爾蒙水平，我們就能知道你的心理質素如何。我們能透過檢測找出你身和心最需要的營養素。簡單的調整飲食習慣，或避免某些食物，不單能令腸道更健康，亦會直接改變腦內的化學反應及荷爾蒙平衡。提升身心健康，自然能保持最佳狀態應付每天的挑戰。