鎂 –
天然的減壓及安眠助手
鎂是一種重要的膳食礦物質，對抑鬱、焦慮和失眠都有預防作用。一個在2017年進行的研究指出，它能提升GABA (γ-氨基丁酸) 的可用性，減低神經元興奮性，從而減輕與抑鬱、焦慮和失眠有關的症狀。
酪氨酸 –
神經感知加強劑
酪氨酸是一種能提升感知功能的胺基酸。一個德國研究顯示，它能增強
Dopamine (多巴胺) 和 Norepinephrine (兒茶酚胺) 在腦內的作用，使腦部能製造更多的神經遞質來應付壓力。
紅景天 –
舒緩長期疲勞的純天然草本
紅景天是一種生長在歐亞之間海拔高而且寒冷地區的草本植物。數百年來它都被用來醫治焦慮、疲勞和憂鬱。研究顯示它能在不同情況下減輕疲勞，因爲它能刺激Monoamine (單胺荷爾蒙) 的分泌，例如血清素、多巴胺和腎上腺素，所以能在受壓時防止腎上腺素耗盡。
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冬蟲草 –
抗疲勞和提升免疫力的中草藥
冬蟲草是一種寄生在昆蟲幼蟲上生長的真菌，被中醫用來治療長期疲勞，荷爾蒙失調和腎氣失調的草藥。
在2013和2017年，分別有研究指出它含有大量活性因子，能活化免疫系統的功能和消炎機能。另外，冬蟲草含有獨特的多醣和子實體，能減少身體氧化和增强抗疲勞能力。
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黎豆 –
神經系統守護者
黎豆是生長於熱帶的豆類，由於它能保持神經及認知機能，對大腦的保護有顯著作用。它亦是預防柏金遜症常用的 L - Dopa (左旋多巴胺) 最好的天然來源。研究指出黎豆的高左旋多巴胺含量使其對應付心理及氧化壓力有莫大益處。
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L -茶胺酸 –
天然補腦劑
L-茶氨酸是一種常見的非蛋白質氨基酸，通常在茶中發現。它對舒緩生理及心理壓力都有幫助，所以能維持腦部健康。在2017年，一份研究指出茶胺酸對減壓和認知機能都有正面影響。因為它能調節GABA、多巴胺、血清素和代表著放鬆的α波的水平，而且它的結構和穀氨酸相似，是種與記憶有關的神經遞質。
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