維生素和營養補充品成為已很多人中的主食，但是你的身體真的需要嗎？服用您需要的補品對確保完全營養非常有效, 但是攝取過量不但沒有用處,它們可能對你身體做成損害。 如您所知，我們每個人都是不同的，這包括我們的飲食習慣和生活方式等。。 同時，服用過多的補充品不一定對你身體好的。某些補充品服用過量會對你身體做成損害做具體來說，過量鐵質會產生毒性，吸收過多的維生素A會導致視力模糊，甚至會損害肝臟等等。